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如何處理不舒服的同事關(guān)系？

2025/7/14 0:23:35

你是否也有遇到過讓你感覺到微妙的不舒服，但又不好掰扯得太明...

你是否也有遇到過讓你感覺到微妙的不舒服，但又不好掰扯得太明白的同事關(guān)系呢？比如某人開玩笑式的“請我喝奶茶”實現(xiàn)了一次之后就變成了每天掛在嘴邊的要求，比如當(dāng)你剛做完一份燒腦的方案卻發(fā)現(xiàn)同桌在暗暗窺視你的電腦屏幕，比如并不熟悉的同事總是突然靠得很近問你在做什么...諸如此類。不管是基于禮貌而產(chǎn)生的自愿自發(fā)的行為變成強制性的索取，或是缺乏分寸感的關(guān)注和觀察，亦或是更為直接的突破社交距離的接觸，這些讓你感到不舒服的同事關(guān)系，本質(zhì)上都是突破了關(guān)系平衡的互動，亟待解決。所以今天的文章，和伙伴們共同探討如何處理這一狀況。

首先我們要共識到*核心的一點：你在職場，不是來交朋友的。很多時候，一旦離開了工作場景，彼此之間并沒有太多的關(guān)系基礎(chǔ)，所以不要對對方保有不切實際的幻想，認(rèn)為向?qū)Ψ綄で笄楦姓J(rèn)可是提升工作效率的方法。只有在認(rèn)清和理解職場同事之間的關(guān)系本質(zhì)是目標(biāo)導(dǎo)向的合作之后，我們才能更好地持平常心去相處，把自己的感受放在第*位，敢于直接言說自己感覺到不舒服的部分，拒方。先前我們也寫過關(guān)于如何拒絕同事的文章，有需要的伙伴們課點擊下圖跳轉(zhuǎn)查看。

當(dāng)我們盡力去完成自己的任務(wù)，專注于解決問題，而非過多干預(yù)/幫助他人的工作時，可以有效降低因個人關(guān)系帶來的不快，陷入不必要的爭執(zhí)。降低互動的溫度，不要把同事關(guān)系當(dāng)成必需的深度社交，保持專業(yè)邊界、明確角色定位是告別讓你不舒服的職場氛圍的首要關(guān)鍵。

其次，職場生存法則之二：留憑證防背鍋，惹不起就要躲。職場上的小人確實不少，他們可能會為了自己的利益而做出侵害他人利益或底線的事情。所以，當(dāng)我們與不太靠譜的同事有合作或交集時，一定要盡量留下各種文字類或書面類的憑證。憑證類型包括但不僅限于：工作指令記錄、流程審批文件、績效評估材料、勞動權(quán)益證明等。這些憑證可以在關(guān)鍵時刻為我們證明自己的清白，保護我們的權(quán)益。這也是一種自我保護的方式，使得在必要時能夠有效應(yīng)對可能的誤解或責(zé)任的推卸。當(dāng)然如果難以實現(xiàn)證據(jù)收集，或許選擇躲遠點減少交集會是更好的選擇。

第三，面對那些人際關(guān)系較為復(fù)雜、邊界感和共情力相對薄弱的同事，自己做好心理建設(shè)強化價值認(rèn)知更為重要，此外階梯式應(yīng)對處理也值得參考。不要害怕得罪對方，大家都是為了掙錢而來，大不了離開這個單位。要知道，離開之后，在社會上再次有交集的可能性其實非常小。而如果我們不表明自己的態(tài)度，對方很有可能會一而再、再而三的觸碰我們的底線。所以當(dāng)遇到明顯感覺到不舒服的情況時，請明確地表達自己的不滿和被冒犯的感受，對方如果不知收斂，我們就要果斷反擊。

反擊可以使用分級應(yīng)對沖突的機制：越界時，使用非對抗性警告，用“I”語句表達感受，設(shè)定具體的溝通和對接方式方法。比如：“請不要未經(jīng)告知修改我的方案，我感到工作成果違背尊重，下次調(diào)整前請先同步給我。”再次，或是多次重復(fù)侵犯你的邊界時，則可以整理歷史材料證據(jù)進行更直接的溝通反擊。必要時可以組織人事或?qū)Υ诉M行評估判斷，促使對方反思自己的行為。

請記?。喝穗H關(guān)系固然重要，但工作最終是為了自我成長，而不為取悅關(guān)系，自我才是第*優(yōu)先級。維護良好同事關(guān)系的關(guān)鍵在于自我意識和有效的溝通，任何時候請不要為了迎合他人而犧牲自己的第*感受，對于那些讓我們不愿意、不舒服的要求，要勇敢地拒絕。做一個“老好人”并非是處理人際關(guān)系的良策。學(xué)會說“不”，既是對自己感受的尊重，也是對他人行為的一種良性引導(dǎo)。如需更多職場溝通、高情商表達、心理素質(zhì)方面的系統(tǒng)提升，可長按識別下方圖片二維碼領(lǐng)取免費口才輔導(dǎo)體驗，到訪線下了解更多。

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