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新勵成口才培訓(xùn)老師直接接聽

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有人說過你責(zé)任心太重嗎？

2025/6/28 0:26:42

在普遍認(rèn)知里，“負(fù)責(zé)任”是種難能可貴的品質(zhì)。然而慧極必傷，...

在普遍認(rèn)知里，“負(fù)責(zé)任”是種難能可貴的品質(zhì)。然而慧極必傷，當(dāng)有人說你責(zé)任心太重的時(shí)候，或許并非夸獎，而是對你身心健康的擔(dān)心，甚至是對團(tuán)隊(duì)合作和工作效率的質(zhì)疑暗示。因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會，職場規(guī)則無處不在，會讓我們“責(zé)任心太重”的不僅是會議匯報(bào)中的攬責(zé)拉活，還可能體現(xiàn)在項(xiàng)目評估中的“人情世故”，甚至是飯局上的“賓客盡歡”的氛圍壓力。

我們無法控制所有外部因素，但可以選擇如何應(yīng)對。停下腳步來自省，更能去掉不必要的心態(tài)枷鎖，避免陷入內(nèi)耗和疲憊當(dāng)中。今天的文章，和伙伴們分享如何了解和應(yīng)對這些“潛規(guī)則”，更好地適用于職場和生活中各方各面，在保障主體性的同時(shí)更好地社交。

首先，我們需要搞清楚責(zé)任心太重的根本原因，可以從以下三個方面去進(jìn)行認(rèn)知和反思：1.自己與環(huán)境的關(guān)系2.自己與別人的關(guān)系3.自己與事情的關(guān)系責(zé)任心過重的人往往將他人的感受、事情本身看得過于重要，以至于忽略了自身的感受和需求。而這也和我們身處的環(huán)境息息相關(guān)。不同的人生階段，環(huán)境對我們有著不同的要求和期待。從學(xué)校、到職場、再到原生和新組建的小家庭，我們會與家人、同學(xué)、朋友有不同程度的密切聯(lián)系。在規(guī)章制度以外，能否搞清楚自己在其中的位置和角色，明確與人與事與環(huán)境的關(guān)系和界限，是越早清晰越能幫助成長的關(guān)鍵課題。過度的責(zé)任心，是不夠清晰事物性質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的一種表現(xiàn)，如果不能清晰哪些事情是必須負(fù)責(zé)到底的，哪些是可以適當(dāng)放手的事情，不僅會對個人帶來內(nèi)耗、自我否定等負(fù)面反應(yīng)，也會對工作效率和社會生活帶來消極影響。因此，當(dāng)我們對這三種關(guān)系有了清晰認(rèn)知后，根據(jù)不同程度，我們來分類解決不同責(zé)任心過重程度伙伴的困擾。

第一類解決方式，面向初入職場或重回職場的伙伴。就八個字：“放過自己、拒絕內(nèi)耗！”首先要劃清界限，合理分割。許多初入職場的伙伴因?yàn)椴欢芙^，容易幫同事承擔(dān)了很多額外工作，結(jié)果自己的本職工作沒做好，還累垮了身體。所以，在工作中，明確自己的工作職責(zé)范圍，不要輕易攬下不屬于自己的工作。其次，做好工作的區(qū)分，做到分內(nèi)盡全力，分外看心情。對于自己職責(zé)范圍內(nèi)的事情，我們自然要全力以赴，但對于職責(zé)之外的事情，就不用給自己太大壓力。最后，休息是我們的權(quán)利，要拒絕請假羞恥。不要因?yàn)樨?zé)任心太重，即使身體不舒服也不敢請假，長期下來身體和精神都不堪重負(fù)，真到了需要請假住院的程度反而不能安心，可能被指指點(diǎn)點(diǎn)。

第二類解決方式，面對已經(jīng)有一定工作年限，對于工作和事業(yè)發(fā)展有自己的目標(biāo)感，但依然留存著“好學(xué)生思維”的伙伴。同樣是八個字：“更愛自己，定性衡損！”第*點(diǎn)，我們要思考你想要什么，你能付出什么。有自己的職業(yè)目標(biāo)和生活追求，就不能為了眼前的工作無限制地付出。比如你想要有更多的時(shí)間提升學(xué)習(xí)，那么在選擇工作時(shí)就要考慮工作的強(qiáng)度和時(shí)間安排。第二點(diǎn)，錢和發(fā)展，總要有一個。如果一份工作既沒有合理的報(bào)酬，也沒有發(fā)展空間，那我們就要重新審視自己是否還要繼續(xù)堅(jiān)持，定性眼下的工作價(jià)值，衡量損失和收益。最后要記住，工作不是一切，只是一部分生活。生活中還有親情、友情、興趣愛好等很多美好的東西。我們不能因?yàn)楣ぷ鞫雎粤松畹钠渌矫妗?/p>

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