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石家莊頑石格斗老師直接接聽

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頑石格斗呼吁所有家長：重視運動，讓孩子健康成長！

2021/5/13 16:54:06

好的教育應(yīng)該培養(yǎng)終身運動者

       對于成人來說，肥胖早已不是一個陌生的話題，人們可以說對此習(xí)以為常。可現(xiàn)如今，肥胖正日漸低齡化，越來越多的青少年出現(xiàn)肥胖問題。

      2019年國家衛(wèi)健委在舉行發(fā)布會時表示，我國6-17歲兒童青少年超重率9.6%，肥胖率6.4%，二者相加達到16%。而在《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》中顯示，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童達到10%。

       青少年肥胖不僅會加重成年后患病的風(fēng)險，還會增加兒童高血脂、高血壓、糖尿病的患病風(fēng)險。而持續(xù)升高的比率體現(xiàn)著肥胖低齡化情況的嚴(yán)重性。

       人們常說“管住嘴，邁開腿”，就有很多人誤以為“管住嘴”就是吃少點，餓著就可以減肥了。這是完全錯誤的想法，“管住嘴”是采用節(jié)食的方法進行減肥，是盡可能降低糖、鹽、油、碳水化合物的攝入。

        而青少年正值生長發(fā)育的關(guān)鍵期，千萬不要采用節(jié)食法幫孩子減重。要注重三大宏觀營養(yǎng)元素糖、脂肪、維生素在孩子飲食的比例，保證孩子的營養(yǎng)均衡，一定不要顧此失彼讓減重影響了孩子正常的營養(yǎng)攝取。

        解決青少年肥胖的方式——培養(yǎng)孩子良好的運動習(xí)慣。

       對青少年來說，運動有利于促進體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長發(fā)育，比如增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力。

       而且運動的時候，大腦能夠產(chǎn)生多種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)：多巴胺、血清張素和正腎上腺素。多巴胺可以增強自控能力。血清張素能起到鎮(zhèn)定情緒，緩解焦慮的作用。正腎上腺素也是增強專注力的重要神經(jīng)遞質(zhì)。

       哈佛醫(yī)學(xué)院約翰·瑞迪教授在《運動改造大腦》一書中提到，當(dāng)人在運動時大腦會產(chǎn)生更多神經(jīng)元，建立更廣泛的神經(jīng)連接，能有機會處理更多信息，可以塑造更聰明的大腦。

       所以運動可以給孩子帶來更愉快的心情，更專注的學(xué)習(xí)，更強大的自信心。


         如何培養(yǎng)孩子能擁有良好的運動習(xí)慣？

         父母要經(jīng)常帶孩子參與體育活動，嬉笑打鬧間孩子會潛移默化的改變。

        因為親子活動有利于增進父母與子女間的情感交流，在濃濃的親情中成長的孩子會健康、活潑、聰明；對兒童的身心健康成長有好處，提升了孩子的快樂指數(shù)；而且親子活動中父母鼓勵的眼神是孩子進取的力量，也往往能激發(fā)孩子內(nèi)在的潛能。

        可是家長們是忙碌的，白天在職場上奔來跑去，晚上拖著疲憊的身軀回家，少有精力再與孩子玩鬧一番。所以一部分家長為了培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣選擇為孩子報名一項運動課程。

       如何選擇運動項目？

       首先孩子要感興趣，對項目感興趣會增加孩子學(xué)習(xí)的積極性，不過興趣也是可以在逐漸嘗試中慢慢培養(yǎng)出來。其次考慮學(xué)習(xí)該運動項目后能給孩子帶來什么改變也是很重要的一點。

      體育是身體直接參與的項目，進行任意運動項目都可以提升孩子的身體素質(zhì)、抗挫折能力、團結(jié)協(xié)作能力等。

        除去體育項目的共通處，每個項目也擁有自身獨特的魅力。

       比如格斗類項目會讓孩子在對抗性的訓(xùn)練中戰(zhàn)勝畏懼感，突破自信的天花板，會教會孩子在關(guān)鍵時刻的自我保護能力與技巧。練習(xí)格斗的孩子都擁有直面困難的勇氣，擁有被擊倒再站起來的魄力。

       頑石功夫?qū)Ｗ?6年少兒散打搏擊課程，擁有科學(xué)、專業(yè)、有效的課程教學(xué)與安排。通過少兒體適能相關(guān)內(nèi)容的融合，打造專業(yè)性強、趣味性高的課堂，讓孩子學(xué)玩結(jié)合。

       引導(dǎo)孩子參與運動，熱愛運動，讓孩子健康成長！

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