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金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)老師直接接聽

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瑜伽教練詳解生活中如何維護(hù)自己的健康

2019/11/4 14:42:26

瑜伽教練詳解生活中如何維護(hù)自己的健康

瑜伽教練詳解生活中如何維護(hù)自己的健康。瑜伽教練講解到健康需要自己來(lái)維持在物質(zhì)無(wú)限豐富、欲望瘋狂膨脹的現(xiàn)代社會(huì)中，天然的、精神層面的、能觸及心靈的東西往往顯得彌足珍貴。源于印度這一東方古老文化的瑜伽，近些年來(lái)深受歡迎并最終成為潮流文化的一道獨(dú)特風(fēng)景，潤(rùn)物無(wú)聲地成為現(xiàn)代人健康生活和精神超越不可替代的內(nèi)容。

一直記得中學(xué)時(shí)代央視播放的瑜伽教程，那時(shí)由于年齡小、好動(dòng)的緣故吧，不喜歡瑜伽緩慢而保持持久的瑜伽體式，甚至有些煩。但隨著年齡的增長(zhǎng)和自己身體狀況的持續(xù)糟糕，無(wú)意間接觸了瑜伽并愛(ài)上了它。通過(guò)切身體驗(yàn)，感受到它給我?guī)?lái)的身、心、靈上的健康。所以，我希望我的友人也能夠經(jīng)過(guò)對(duì)瑜伽逐步的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)以后，慢慢接受它、利用它，以提升自己的身心健康。

瑜伽教練詳解生活中如何維護(hù)自己的健康，瑜伽教練介紹：瑜伽，只要你給它一點(diǎn)時(shí)間和空間，它就會(huì)給你足夠的健康回報(bào)！這是我個(gè)人在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中所體會(huì)到的。

身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著人類身體的各項(xiàng)活動(dòng)，內(nèi)分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運(yùn)送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和身上的水分、身體的成長(zhǎng)、細(xì)胞的補(bǔ)充以及性功能等等。在生活穩(wěn)定、不太運(yùn)動(dòng)、飲食隨意的條件下，我們都希望自己身心健康。

但是，健康需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食以及保持純凈的心靈。瑜伽體式能使各個(gè)腺體的分泌作用趨于平衡。比如瑜伽體式的扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢(shì)，通常需要在一個(gè)舒適正確的體式上停留相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間（瑜伽講求體式配合呼吸，一般根據(jù)個(gè)人的承受能力來(lái)計(jì)算，比如在一個(gè)體式上堅(jiān)持5-10組呼吸），在這段保持的時(shí)間段中，扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢(shì)給腺體所帶來(lái)的壓力，正是我們需要通過(guò)這些體式來(lái)強(qiáng)化某些腺體，使其恢復(fù)正常分泌。當(dāng)腺體的分泌作用正常時(shí)，人的身體就會(huì)保持健康狀態(tài)，同時(shí)心智安定。而當(dāng)任一腺體功能失常時(shí)，也就是分泌作用不平衡時(shí)（無(wú)論分泌太多或太少），便會(huì)導(dǎo)致身、心疾病。所以，只有荷爾蒙分泌正常時(shí)，人體才能正常地成長(zhǎng)。

瑜伽教練詳解生活中如何維護(hù)自己的健康？瑜伽教練表示：瑜伽的色彩在于:用微笑迎接生活.無(wú)論生活如何的不如意，都要勇敢而坦然的面對(duì)。因此，我覺(jué)得，一個(gè)女人，習(xí)練一點(diǎn)瑜伽對(duì)生活大有益處。這個(gè)社會(huì)從來(lái)不缺乏美，欣賞美也是人的正常思維。在漸漸老去的情懷里，用溫柔善良端莊來(lái)塑造我們的人生，用滿懷的熱情迎接生活的冰霜，無(wú)論苦樂(lè)，都要懷著一指溫柔，笑著對(duì)待我們的生活，更應(yīng)該善待我們的身體。只有這樣，你的生活才是瑰麗而又多彩，浪漫而又安然。有時(shí)，靜靜的去冥想，也是一種生活，也是一種美?？坍嬌?，打造完美的意境，才能讓生活中的一切變得美好，變得馨香。

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