拓展訓練心得腳泡的預防與處理方法有哪些?

2019/10/22 16:18:53

在進行惠州拓展訓練等戶外運動時，有大多數(shù)人的腳因長途爬涉導致腳皮磨破，長出讓人疼痛不已的腳泡，真是讓人感到崩潰，也讓接下來的旅途每一步都如此艱辛，其實腳泡的出現(xiàn)除了長途跋涉的原因外，也有腳掌和鞋底長時間的摩擦，步行的道路較為崎嶇等因素而形成，那么在拓展訓練時腳泡的預防與處理方法有哪些呢?就讓深圳天旭拓展的教官給大家講講：

拓展訓練心得腳泡的預防與處理方法有哪些

1、舒服合適的鞋襪

鞋底不宜過高或過低，一定要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或線襪子，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊一定要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內(nèi)進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥，也可提前在容易磨出水泡的地方，事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’，如有條件，可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕磨擦作用)。

2、穩(wěn)定有序的步伐

在戶外徒步要循序漸進，先近后遠，腳頻要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢，和同伴保持合適的距離，注意別踩到鋒利的石塊或硬物。

3、處理傷口

如果還是不可避免的出現(xiàn)的腳泡，那也沒有沒有很好的治療方法，能處理的方法主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至十分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。但處理腳泡時，切忌剪去泡皮引起感染，處理后一定要用紗布包好，并勤換。

以上就是天旭惠州拓展訓練心得腳泡的預防與處理方法的介紹，深圳天旭拓展的教官也在此提醒大家，一旦出血或者發(fā)炎，無法忍受疼痛的情況時，應及時去醫(yī)院處理，以防傷口進一步惡化。

相關資訊

參加深圳戶外拓展培訓爬山需要注意什么

參加深圳戶外拓展培訓爬山需要注意什么
2019/10/22 16:19:01

“清遠天旭拓展訓練”是深圳市天旭企業(yè)管理咨詢有限公司在教育寶平臺開設的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。

機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：清遠天旭拓展訓練

單位名稱：深圳市天旭企業(yè)管理咨詢有限公司

賬號名稱：qytxtzxl（******）

所屬城市：廣東清遠

入駐時長：6年

在線客服：在線聊

亚洲精品成人片在线观看精品字幕,亚洲a∨无码男人的天堂,新婚少妇无套内谢国语播放,亚欧免费无码aⅴ在线观看,销魂老女人老熟妇69xx

拓展訓練心得腳泡的預防與處理方法有哪些?

參加深圳戶外拓展培訓爬山需要注意什么

機構(gòu)評分

公示信息

相關課程