在無人指導的情況下，練習普通話需要一些方法和技巧，以下是一些建議：

1.聽廣播、看電視

選擇標準的普通話播音員，如中央人民廣播電臺、中央電視臺等，通過聽廣播、看電視來模仿標準的發(fā)音和語調(diào)。同時，也可以在觀看電視節(jié)目時跟讀，練習自己的口語表達。

2.錄音和對比

通過錄音設備和社交媒體等工具，將自己的普通話發(fā)音錄制下來，并與標準的普通話進行對比，找出自己的發(fā)音問題，及時糾正。

3.朗讀

選擇一些適合自己水平的文章或詩歌，進行反復朗讀。這有助于熟悉普通話的詞匯和語調(diào)，同時也可以提高口語表達的流利度和清晰度。

4.練習重點難點

針對自己普通話發(fā)音中存在的重點和難點，如聲母、韻母、聲調(diào)等，進行重點練習?？梢越柚值涞裙ぞ卟檎艺_的發(fā)音和拼寫，并尋找相關的語音練習資源進行強化訓練。

5.尋找伙伴或組織

通過網(wǎng)絡或社交媒體等途徑，尋找一些同樣想要練習普通話的伙伴或組織，一起進行口語交流和練習。這有助于提高口語表達的自信心和交流能力。

6.注重實踐

將所學到的普通話知識應用到實際生活中去，如在工作中、在公共場合等地方使用普通話進行交流。這樣可以不斷提高自己的普通話水平，并逐漸適應不同場合的口語表達。

在無人指導的情況下練習普通話需要耐心和毅力，需要不斷地探索和實踐。通過聽廣播、錄音對比、朗讀、重點難點練習、尋找伙伴或組織以及注重實踐等方法，可以幫助自己不斷提高普通話水平。